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30 jours d’exercices de yoga du ventre – calendrier de pratique téléchargeable

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Les exercices de yoga du ventre sont une proposition de calendrier que vous pouvez imprimer et accrocher au-dessus de votre bureau. Cela vous rappellera de pratiquer régulièrement.

Le bien-être et l’attitude affectent vraiment les tensions dans le corps et la santé. Si vous êtes trop souvent nerveux ou stressé, vous vous blessez vous-même et votre santé.

Par conséquent, le stress, la nervosité ou l’incertitude se manifestent souvent par des douleurs à l’estomac. Et pour les problèmes d’estomac, il est recommandé, entre autres, de faire de l’exercice et d’oxygéner le corps.

Il vaut toujours la peine de prendre soin de son ventre, pas seulement en été. Des asanas régulièrement répétés et bien choisis rétabliront votre équilibre interne et externe, renforceront vos muscles et donneront une belle apparence à votre estomac.

En renforçant votre ventre, vous vous renforcez! Physiquement, mentalement et dans la vie.

Motivation des exercices abdominaux

Motivation – c’est la préparation, le mouvement, les processus mentaux et physiques qui maintiennent le corps dans une attitude positive face à l’action et y mènent.

Le mot lui-même vient du latin: motivus, motus, signifient: «en mouvement», «mouvement».

Dans le processus de motivation, la direction de l’action et la concentration sur l’objectif – ses dimensions positives sont importantes.

Alors demandez-vous: pourquoi devriez-vous commencer à pratiquer le yoga du ventre?

Comment est-ce que je ressens le centre de mon corps aujourd’hui et comment est-ce que je veux me sentir dans 30 jours? Chaque jour de succès vous aidera à réaliser l’état interne et externe de vos rêves.

Commencez à renforcer votre ventre dès aujourd’hui avec notre calendrier de 30 jours.

Beaucoup d’efforts vous attendent, beaucoup d’inspiration, de connaissances et d’apprentissage de nouvelles asanas. Vous êtes fatigué, mais ces effets sont visibles après un mois. Vous profiterez d’un ventre plat et d’une colonne vertébrale plus forte. Il vaut la peine de profiter de programmes prêts à l’emploi de motivation pour les exercices et la pratique du yoga. Quel est le meilleur pour toi?

Avantages de la pratique du yoga sur le ventre

  • Vous renforcerez vos muscles abdominaux et de la colonne vertébrale.
  • Votre corps deviendra plus élastique et votre peau deviendra plus ferme.
  • Vous allez sculpter le ventre. Et un radiateur?
  • Vous ne vous affalerez plus, parce que les asanas du ventre forment une posture correcte. De cette façon, vous « grandirez » même de 1 cm
  • Vous allez vous détendre et gagner de l’énergie pour agir
  • Vous vous sentirez mieux, plus calme et plus confiant
  • Vous améliorerez votre équilibre
  • Votre vie sexuelle deviendra plus intéressante – saviez-vous que le yoga était positivement mélangé dans ce domaine?

Votre programme d’exercices pour l’estomac

Nous avons préparé une proposition pour le ventre – cette fois, il Calendrier de 30 jours de pratique (avec du matériel gratuit pour tout le monde et du matériel supplémentaire pour les utilisateurs de Internet PortalYogi Studio, auquel vous pouvez adhérer à tout moment). Chaque jour du calendrier est un autre cadeau pour votre centre.

30 cadeaux!

Vous pratiquerez avec Basia Lipska-Larsen, en apprendrez plus sur la santé et le rôle du ventre dans le yoga lors d’un live avec Magda Bałdys, vous améliorerez la position de votre arbre, apprendrez des astuces diététiques simples et apprendrez de nouvelles asanas.

Vous changerez pour le mieux grâce au défi «Power Belly» de 21 jours sous l’œil vigilant d’Ulla Wilczyńska-Kalak. Et tout cela en 30 jours!

Une pratique régulière sera payante! Vous pouvez télécharger le calendrier ICI.

Pour aller à la pratique, cliquez sur la case avec le jour sélectionné. Imprimez et marquez chaque jour de succès! Bonne chance et à bientôt sur le tapis!

Pour vous motiver, consultez les 3 premiers jours du calendrier

Exercice de yoga du ventre: jour 1

Exercices de yoga du ventre: Jour 2 + Échauffement

Exercices de yoga du ventre: jour 3 + échauffement

Défi de 21 jours: Power Belly.
Le Power Belly Challenge est prévu pour 2 à 4 semaines sur le calendrier.
Ils sont dirigés par Ulla Wilczyńska-Kalak.

Rejoignez Internet Studio PortalYogi et accédez à Power Belly et à 180 autres séances de yoga.


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