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Détox Ayurvédique maison d’une journée pour nourrir la peau

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L’Ayurveda est louée et pratiquée au quotidien par les yogis, les nutritionnistes et ceux qui choisissent la médecine alternative pour des solutions saines et naturelles qui fonctionnent. Au cours de 5000 ans de présence dans le monde, beaucoup ont adapté d’anciennes techniques ayurvédiques pour lutter contre les problèmes du monde moderne, tels que stress, peur, problèmes digestifs, mauvais état de la peau, etc.

La médecine ayurvédique nous donne un large éventail de connaissances pratiques qui nous apprennent à adapter le soin de notre corps à l’environnement dans lequel nous vivons.

Rituel quotidien

Il existe de nombreux régimes et rituels recommandés par l’Ayurveda que nous pouvons facilement faire nous-mêmes à la maison. La régularité, très importante pour le maintien de la santé, est un élément clé du mode de vie ayurvédique.

Se lever le matin, boire de l’eau chaude, nettoyer la langue et masser le corps avec des huiles avant la douche – ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses façons d’équilibrer notre énergie.

Si vous voulez commencer votre aventure avec la médecine ancienne indienne, cette simple détox ayurvédique d’une journée vaut la peine d’être essayée.

Détox ayurvédique d’un jour

Nous essayons de boire un verre pour la nuit:

  • 2 cuillères à café d’huile de ricin mélangée à une tasse d’eau tiède

ou

  • 1 cuillère à café Herbe indienne appelée thripala mélangé avec une tasse d’eau tiède

Les deux solutions stimuler le travail des intestins, à travers lequel les impuretés accumulées dans notre corps seront éliminées.

Notre cure de désintoxication commence la veille de la journée de nettoyage prévue.

  1. Nous nous réveillons le matin avant 7h00 et commençons un jour après avoir bu de l’eau tiède avec du jus de citron pressé. Le citron avec de l’eau stimulera notre système digestif et rendra notre peau éclatante.
  2. Nous prenons le petit déjeuner avant 8h00, idéalement composé uniquement de fruits. Comme les fruits se digèrent rapidement, il est préférable de les manger à jeun, ce qui les empêchera de fermenter sur les aliments que nous avons mangés auparavant. Surtout, vous ne devez pas mélanger des fruits avec du yogourt. Selon l’Ayurveda mélanger des fruits et des produits laitiers peut entraîner une indigestion. Si vous voulez manger du yaourt, attendez 30 minutes après avoir mangé le fruit.
  3. Vers 10 heures du matin, nous buvons une tasse de thé au gingembre. Le gingembre apaise toutes sortes de problèmes d’estomac et réchauffe notre corps.
  4. Le déjeuner doit être pris à midi. Avant de commencer, nous mangeons une cuillère à café de gingembre râpéauquel on peut ajouter une pincée de sel. Pour le plat principal, nous choisissons du riz, de préférence basmati (riz long indien), mélangé à du yaourt nature. Nous buvons de l’eau tiède avec du jus de citron et une pincée de bicarbonate de soude.
  5. Vers 16 h, nous pouvons manger une petite assiette de fruits et lavez-le avec du thé au gingembre.
  6. Le dîner doit être consommé avant 18h00. Le plat parfait pour une journée de désintoxication est un plat indien traditionnel très facile à préparer appelé kitchari.
  7. Après le dîner, rappelez-vous de ne plus rien manger.
  8. Avant d’aller au lit, on le boit une tasse de thé à la camomille, ce qui nous détendra et nous préparera au sommeil.
Lire :  Quels sont les différents asanas qui influencent?

Comment préparer un kitchari?

Faites cuire une tasse de riz basmati avec les pois chiches pendant 20-30 minutes, puis ajoutez 2 cuillères à café de beurre, cuillère à café de cumin, curcuma et sel au goût. Le kitchari est mieux consommé en mélange avec du yaourt nature, où vous pouvez ajouter de la coriandre hachée.

Après une telle cure de désintoxication ayurvédique d’une journée vous vous sentirez beaucoup mieux et plus léger, et votre peau revivra.

Cependant, rappelez-vous que l’Ayurveda est un mode de vie et que c’est un long voyage, pas une aventure à court terme. Cela nécessite l’abnégation de soi, l’adaptation au type individuel de personnalité, la patience et la cohérence. Parce que il est important de se connaître, d’observer son corpspour tirer le meilleur parti des solutions ayurvédiques.


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Patrycja Pietracha-Rotithor

L’Ayurveda est devenue ma passion

Pendant de nombreuses années, elle a vécu à Hong Kong et à Tokyo. C’est à Hong Kong qu’elle a mixé et appliqué son premier masque au curcuma maison. Pendant la pause entre le travail, elle a visité l’Asie, et la Thaïlande et l’Inde sont devenues ses endroits préférés. C’est alors qu’elle a découvert des moyens naturels inconnus auparavant de prendre soin de sa santé et de sa beauté et a découvert la médecine ayurvédique ancienne. Depuis, elle approfondit ses connaissances dans le domaine des soins de la peau, des cheveux et du corps. Et il partage les connaissances acquises avec ses lecteurs.

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