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Yoga pour l’automne – 6 asanas pour vous connecter à la Terre Mère

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Yoga pour l’automne

Alors que le vent fait rage dehors, la pluie frappe le rebord de la fenêtre et les après-midis ensoleillés se sont transformés en soirées grises et courtes, notre corps et notre esprit ne sont pas toujours prêts pour un tel changement. Le meilleur « rappel » au corps que c’est la chute est de passer du temps dans notre pratique du yoga en se connectant à la terre. C’est pourquoi aujourd’hui je vais vous présenter 6 asanas qui vous connectent à la Terre Mère.

Solstice d’automne

Souffrez-vous de symptômes du solstice d’automne? Êtes-vous un peu nerveux, un peu absent, irrité? Avez-vous des difficultés à vous concentrer ou à vous endormir? Votre corps est-il douloureux et votre peau devient sèche et légèrement irritée?

Ce sont quelques-uns des symptômes qui signalent que vous pouvez avoir un déséquilibre dans Vata. Par conséquent, un peu de soins personnels, l’adaptation au rythme de la nature semble être la meilleure solution. Une façon est d’inclure quelques asanas de base dans votre pratique quotidienne du yoga qui permettront à votre corps et à votre esprit de se détendre, de se sentir équilibrés et de nettoyer le corps des toxines. Souvenez-vous également du pranayama ou de la méditation, qui aident également à calmer et à équilibrer votre esprit et votre corps.

6 asanas pour vous connecter à la Terre Mère et vous préparer à l’automne

Uttanasana

Concentrez-vous pour garder les pieds fermement sur le sol. Utilisez également la respiration d’Uddiyana Bandha pour vous enfoncer plus profondément dans la pose et détendre les muscles.

Paschimottanasana

Pour une position plus relaxante, vous pouvez placer deux couvertures sur vos jambes. Laissez le corps tomber et respirez profondément et calmement.

Ardha Matsyendrasana

Excellente mise à la terre en position assise et travail intense des intestins stimulant les processus digestifs.

Janu Sirsasana

Cette position calme l’esprit et les émotions. L’additionnelle stimule les systèmes endocrinien et reproducteur.

Virabhadrasana II

Faites attention à la charge uniforme sur les deux pieds, ouvrez vos hanches, regardez le haut de votre main avant. Respirez doucement.

Garudasana

Maintenir l’équilibre. Une position difficile qui demande beaucoup de travail de tout le corps, ainsi que de la concentration et de la respiration.

Positions de yoga libérant la puissance féminine →

Libérez votre puissance féminine avec le yoga! 🧘‍♀️ 👉 Le 8 mars, nous lançons un nouveau défi de 14 jours: Female Power – It’s Good to Be a Woman! ➡️ http://bit.ly/kobiecaMOC L’un des asanas de ce défi est Garudasana – Eagle Pose, 🦅 sur les muscles du plancher pelvien – cela les rend flexibles et les renforce, 💪 fournissant le soutien approprié pour les organes pelviens et la colonne vertébrale. Dans cet asana, nous apprenons à aligner les côtés droit et gauche du corps et à rechercher l’harmonie et la compréhension de notre corps et notre esprit. 🙏⚖️Le défi sera disponible pour tous les utilisateurs d’Internet Studio PortalYogi! ➡️ http://bit.ly/kobiecaMOC❤️ C’est bon d’être une femme❗️

Geplaatst Door PortalYogi op Maandag 25 février 2019

Yoga pour l’automne – est une collection de 6 asanas qui sont utiles dans cette période de pratique. Ajoutez-les à vos exercices quotidiens et regardez lentement ce qui se passe 🙂

Vous n’avez pas le temps de vous entraîner sur le tapis? Respire

La respiration est un élément indispensable de la pratique du yoga. Si vous êtes incapable de faire de l’exercice physique, levez-vous 10 minutes tôt le matin, asseyez-vous tranquillement et concentrez-vous sur votre respiration.

Ainsi, lorsque le vent souffle à l’extérieur et que la saison d’automne bat son plein, veuillez observer comment ces changements affectent votre corps et votre esprit. Prenez le temps de vous connecter avec la Terre Mère. Utilisez le yoga comme un outil pour trouver la paix, l’harmonie et les ancrages.


Ouvrez-vous à une pratique énergique et développez la résilience, la force et la mobilité avec lesquelles vous pourrez affronter en toute confiance même les plus grands défis cet automne avec Internet Studio PortalYogi. Rejoignez le défi et ressentez la puissance du Vinyasa yoga, allumez le feu intérieur qui protégera votre corps et votre esprit contre le sommeil hivernal.


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