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8 raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer le yoga Iyengar au cours de la nouvelle année

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Nous sommes entrés dans la nouvelle année et, comme c’est notre coutume, nous fixons de nouveaux plans, objectifs et défis pour apporter des changements positifs dans des domaines clés de notre vie.

Nous voulons être en meilleure santé, avoir plus d’énergie, moins de stress et plus de temps pour nous-mêmes …

Comment le yoga peut-il nous aider à atteindre ces objectifs les plus importants du Nouvel An? Voici 8 raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer le yoga Iyengar.

1. Vous trouverez l’équilibre

Beaucoup d’entre nous mènent un mode de vie pas tout à fait sain, qui se manifeste par le fait que nous mangeons des aliments de mauvaise qualité en courant, passons trop de temps en position assise, réagissons violemment à de nombreux facteurs externes – stressant et ne pouvant pas réduire fortement tension.

En conséquence, le corps commence à « se fermer » – nous nous sentons perdus, un déclin de forme et d’énergie, une immunité réduite …

Si cela est également vrai pour vous, alors Iyengar Yoga vous aidera à retrouver l’équilibre.

La pratique du yoga d’Iyengar est basée sur l’idée d ‘«alignement». Bien que vous ne positionniez apparemment correctement votre corps que dans les asanas, en réalité, les éléments les plus importants de votre vie reviennent lentement à leur place.

Le corps, l’esprit et les émotions sont interconnectés, donc si votre corps reste dans une position d’équilibre et d’ouverture, votre esprit et vos émotions suivront.

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Publié par PortalYogi le vendredi 18 janvier 2019

La pratique vous mettra en contact avec vous-même et répondra aux besoins réels de votre corps et de votre esprit.

2. Vous améliorerez votre posture

Iyengar Yoga est un travail profond avec la colonne vertébrale, la posture et le sens de l’équilibre.

Grâce à lui, vous commencerez à marcher avec plus de confiance.

Une colonne vertébrale saine est la base de votre corps, le centre de commande et de force, et grâce à la pratique du yoga, vous prendrez l’habitude de maintenir la bonne posture du corps – à la fois en position debout et assise.

3. Vous connaîtrez le pouvoir calmant de la respiration

En pratiquant le Yoga Iyengar, vous apprendrez à respirer profondément même lorsque votre corps est très fatigué par une séance exigeante.

Une respiration approfondie oxygène le corps, augmente la concentration et la concentration.

Une respiration calme et profonde est également un signal pour le corps que tout va bien, qu’il n’y a pas de menaces extérieures – ainsi le niveau de stress est réduit.

Sur le long terme, avec une pratique régulière, la tension dans votre corps diminuera et vous pourrez rester calme même dans des situations difficiles.

4. Vous régénérerez votre corps et votre esprit

La combinaison du mouvement et de la respiration détend et régénère.

Dans certaines positions, vous resserrez, étirez, mais détendez également les muscles et les tissus tendus.

Certaines positions du yoga et leur changement de rythme au cours de la séance améliorent l’apport sanguin aux tissus du corps (ils reçoivent la quantité optimale d’oxygène et de nutriments) et augmentent l’excrétion des composants inutiles par les reins.

De plus, le système immunitaire est stimulé pour fonctionner plus efficacement.

5. Vous apprendrez à être « ici et maintenant »

Iyengar Yoga est une entrée profonde dans les asanas.

Vous vous concentrerez sur le travail de votre corps, écouterez les instructions de l’enseignant et, par conséquent, vous vous concentrerez sur le moment présent.

Une pratique régulière et la concentration qui l’accompagne vous aideront à apprendre à être conscient de votre corps, ses limites, mais aussi à l’accepter pleinement.

6. Vous apprendrez à vous calmer

Chaque séance de yoga Iyengar se termine par la relaxation.

Il est important de ne pas abandonner cette partie de la pratique et de vous permettre de rester dans une immobilité consciente pendant quelques minutes à Savasana, par exemple.

Les poses de relaxation éliminent la fatigue après la pratique et apportent la tranquillité d’esprit. Vous pouvez utiliser cette science tous les jours – si vous apprenez à vous donner du temps pour vous reposer et reprendre des forces, vous ressentirez également le moment de la vie où le repos est nécessaire et, surtout, vous vous permettrez de le prendre!

7. Vous vous connaîtrez et vous aimerez

Lorsque vous pratiquez le yoga Iyengar, vous observerez votre corps et vos pensées comme jamais auparavant. Vous reconnaîtrez à la fois vos faiblesses et vos forces. Et apprendre à connaître est la première étape vers l’acceptation de soi.

8. Vous croirez en vos capacités

Nous disons que le yoga est pour tout le monde. Mais c’est Iyengar qui a développé une méthode utilisant des aides (coussinets, sangles, etc.), grâce à laquelle absolument tout le monde, même avec des limitations, peut entrer dans les asanas et ressentir leurs bienfaits. Toi aussi!

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Pourquoi utiliser des accessoires de yoga et comment cela peut-il changer votre pratique? 👇 Voyez ce qu’Adam Ślęczek – professeur de yoga certifié utilisant la méthode BKS Iyengar en dit. Et bientôt, nous utiliserons quelques accessoires de base pendant le défi: «30 jours avec le yoga! Introduction à la pratique du yoga », qui sera dirigée par Adam! Nous commençons tous ensemble 👉 21 janvier ➡️➡️ bit.ly/21StartWizowania

Publié par PortalYogi le mardi 15 janvier 2019

Les accessoires vous permettront d’entrer dans des positions avec la bonne position du corps et d’en ressentir tous les avantages. L’utilisation d’accessoires vous permet d’engager plus consciemment votre corps dans la pratique – en tenant le bloc ou la ceinture, vous découvrez comment utiliser correctement les muscles et leur tension pour effectuer la position choisie.


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Publié par PortalYogi le jeudi 10 janvier 2019

C’est 30 séances vidéo par jour et une énorme dose de motivation quotidienne pour vous (e-mails et notifications sur le groupe de yoga sur Facebook).

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