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Le yoga est un incroyable voyage en vous-mĂŞme

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Le yoga est un voyage incroyable. Cependant, vous ne pouvez le découvrir que lorsque nous nous y consacrons pleinement, avec tout notre corps, notre esprit et notre âme.

Quelle que soit votre position sur le tapis, le type de personne que vous ĂŞtes est important
Donna Farhi

Quiconque s’est dĂ©jĂ  tenu sur un tapis avait ses propres motivations.

Pour certains, le yoga n’est qu’un exercice de gymnastique sophistiquĂ©, pour d’autres, il deviendra un mode de vie.

Il y a des raisons individuelles et une inspiration derrière ce choix.

Cependant, peu de personnes qui entreprennent ce voyage rĂ©alisent Ă  quel point cela peut changer leur vie. Qu’est-ce que le physique et quel est le cĂ´tĂ© spirituel du yoga?

Le côté physique du yoga

Les premiers pas sur le tapis ne sont pas faciles.

Après une heure de cours, vous découvrirez dans quel état se trouve votre corps.

Vous voyez vos limites, ressentez des douleurs musculaires dont vous ne saviez mĂŞme pas qu’elles existaient auparavant.

Avec le temps, vous voyez comment votre corps se développe, vos limites se libèrent, vous pouvez en faire de plus en plus. Votre corps devient flexible, vous apprenez à respirer à nouveau.

Vous arrivez au point oĂą vous ĂŞtes capable de combiner votre respiration avec la performance des asanas.

Vous touchez le sol avec vos mains, vous pouvez vous tenir sur une jambe dans la pose de l’arbre et fermer les yeux.

Votre corps retrouve son Ă©quilibre, vous ĂŞtes de plus en plus conscient de l’Ă©tonnant mĂ©canisme qu’il est.

Vous commencez Ă  les observer de plus en plus attentivement et vous voyez comment ils se comportent dans des situations qui ne sont pas toujours confortables pour vous.

Quelles que soient les motivations qui vous ont poussé à vous tenir debout sur le tapis pour la première fois, le yoga vous récompense de manière très tangible.

Lorsqu’il ne s’agit que d’une autre activitĂ© physique pour vous, vous acquĂ©rez une forme qu’aucune autre discipline sportive ne vous donnera.

Quand le yoga devient votre mode de vie, une pratique rĂ©gulière vous prĂ©pare Ă  nager consciemment dans l’ocĂ©an des opportunitĂ©s offertes par la vie.

Le yoga ne va pas réparer votre vie, mais il vous donne les outils pour regarder le monde qui vous entoure différemment.

Chacun de nous a entendu le dicton: «Un esprit sain est dans un corps sain». Par consĂ©quent, du cĂ´tĂ© physique du yoga, la pratique rĂ©gulière est extrĂŞmement importante, c’est aussi la base pour travailler sur votre intĂ©rieur.

Le côté spirituel du yoga

Pendant les cours de yoga, avec le temps, vous remarquez Ă  quel point la respiration, la pleine conscience et la concentration sur l’ici et maintenant deviennent importantes.

Ici et maintenant – au dĂ©but de votre pratique, cela vous semble presque impossible.

Après tout, vous avez un million de choses Ă  faire, vous vous sentez fatiguĂ© après le travail – mais au final, atteindre le yoga vous donne une grande satisfaction.

C’est juste que lors du prochain Head Down Dog ou Triangle, des pensĂ©es sur les factures impayĂ©es et les achats Ă  effectuer sont toujours dans votre tĂŞte.

Lorsque vous pratiquez rĂ©gulièrement (l’aspect physique du yoga), vous constaterez avec le temps (pleine conscience) que vous pouvez donner Ă  votre cerveau un moment «libre».

Vous perdez la notion du temps pendant les cours et ce qui au début semblait être une épreuve sans fin devient un temps dont vous ne savez même pas quand il est passé.

Ce n’est qu’Ă  ce stade que vous commencez Ă  comprendre en quoi consiste tout ce yoga.

Vous rĂ©alisez que vous n’avez pas Ă  vous prĂ©cipiter tout le temps et que le monde ne s’effondrera pas si vous laissez votre tĂ©lĂ©phone dans le vestiaire Ă©teint pendant plusieurs dizaines de minutes et allez au tapis.

En vous entraĂ®nant sur le tapis, vous remarquez Ă  quel point les millimètres suivants apprĂ©cient Ă  mesure que vous allez de plus en plus profondĂ©ment dans l’asana.

Comme de petites choses, et comme elles sont heureuses.

Yoga au quotidien

La pratique rĂ©gulière du yoga vous donne des outils que vous ne remarquez qu’avec le temps.

Vous avez déjà appris à être conscient, vous pouvez vous arrêter et être ici et maintenant, vous appréciez les petites choses.

Sur votre chemin de yoga, vous avez appris de nombreux mots intĂ©ressants: asanas, jama, nijama, vous savez mĂŞme ce qu’est le pranayama.

Vous faites de beaux flux et rĂ©alisez parfaitement la première sĂ©rie d’ashtanga.

Vous avez toute une gamme d’outils, mais que faire si vous ne pouvez pas les utiliser dans la vie de tous les jours?

Alors que faire si vous savez ce qu’est Satya et que vous commettez des centaines de micro-mensonges chaque jour, parce que c’est tellement pratique, parce que vous pouvez en obtenir plus.

Vous vous faites un tatouage avec le mot «ahimsa» et vous vous blessez vous-même et les gens autour de vous par votre comportement.

J’ai entendu une fois des mots comme celui-ci:

« Vous n’avez pas trouvĂ© le yoga, mais le yoga vous a trouvĂ©. »

Et je lui en suis reconnaissant chaque jour.

Je peux voir comment je change, comment mon corps et mon âme se dĂ©veloppent. C’est une belle expĂ©rience, mĂŞme si elle n’est pas toujours colorĂ©e.

Vous devez ĂŞtre prĂŞt Ă  travailler sur vous-mĂŞme et Ă  vous dĂ©velopper. Soyez honnĂŞte dans ce que vous faites. Mon yoga apprend en fait Ă  faire du bien – pour vous-mĂŞme et pour les autres.

Pas seulement sur le tapis, mais surtout dans la vie de tous les jours.


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Un voyage de 7 semaines qui vous permettra de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit. Semaine après semaine. Vous allez commencer Ă  vivre ici et maintenant, vous apprendrez Ă  comprendre vos Ă©motions, vous deviendrez plus confiant, vous vous connecterez avec votre cĹ“ur et votre intuition. Vous ressentirez l’Ă©quilibre et l’harmonie.



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