8 mars 2021 Par Linda Mateo Non

Comment perdre du poids et est-ce nécessaire?


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Comment perdre du poids et est-ce nécessaire? En vieillissant, votre métabolisme ralentit et vous prenez du poids rapidement. Pourtant, après 45 ans, la perte de poids est possible. Un combat acharné avec des kilos en trop n’est pas nécessaire.

Je vais commencer par moi-même.

Pour que la taille ne se rapproche pas du cou

Tout. Résolu. Je vais perdre du poids.

Je ne peux pas y croire moi-même. Mais j’ai décidé très sérieusement.

Pelleter un tas de sites. J’ai passé en revue beaucoup de régimes et de critiques. J’ai beaucoup d’idées sur une bonne nutrition.

Il n’y a pas de régime efficace

J’ai décidé d’introduire de nouvelles habitudes, sans violence contre moi-même. Le toit n’échappe pas au désir d’être belle, et la santé est plus importante. Le bien-être est incompatible avec un corps massif.

J’ai réalisé que le jeûne ne mènerait à rien de bon. Les régimes ne fonctionnent pas bien.

Manger pour vivre non vivre pour manger

Elle a commencé à suivre le régime, limité les aliments sucrés et féculents. Cela s’est avéré difficile, mais surmontable. J’ai commencé à manger 5 fois par jour, mais j’ai réduit les portions.

Activité physique modérée

L’activité physique a fait son travail. Je suis entré en toute confiance dans le système pour effectuer des exercices avec de la musique, ce qui donne le rythme et la bonne humeur.

L’eau est plus importante que la nourriture

J’ai bu un verre d’eau toutes les heures. Cela semblait trop simple. Mais cela aide vraiment le métabolisme et se débarrasse des kilos en trop.

Nutrition adéquat

Premier résultat

J’ai commencé à écrire un tableau des mesures quotidiennes de l’apport calorique et de l’activité physique. Le volume de la poitrine, de la taille et des hanches m’a plu en une semaine. Moins 5 cm, ce qui représente jusqu’à 5 kg d’excès de poids. Je sens combien le cœur et les vaisseaux sanguins ne sont pas seulement heureux en moi. Génial.

Imaginez ce qui va se passer dans cinq semaines? Je volerai comme une hirondelle.

Ponction désagréable

Pourtant, il y a des moments où une panne hypocrite se produit et vous pénètre de la tête aux pieds. Mangez avec vos yeux bien avant de prendre une bouchée. Le chocolat a l’air si délicieux et il disparaît rapidement. Je n’ai jamais mangé ça de ma vie! Ensuite, vous vous détestez pour la gourmandise stupide.

Le contrôle du poids

Mais je suis sur la bonne voie!

Il y a des balances dans la cuisine. Je commence la matinée avec eux.

Je suis constamment en mouvement. Cela vous permet de brûler les calories que vous mangez.

La volonté joue un grand rôle. Il est important de s’aimer soi-même et son corps. La santé est une grande chose et a plus de valeur que l’or.

Pourtant, je suis génial: j’ai pu obtenir un résultat, certes insignifiant. Mais c’est seulement le début …

Quels sont vos succès pour perdre du poids? Partagez votre expérience.


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